.
5 лучших способов защитить ребенка от осенней простуды | БОЛЕЗНИ ДЕТЕЙ и КАК ИХ ЛЕЧИТЬ

5 лучших способов защитить ребенка от осенней простуды

Лето подошло к концу. Впереди череда хмурых осенних дней, промозглых дождей и ветров.

В такую погоду значительно возрастает риск «подцепить» вирусное заболевание. Особенно это касается детей, ведь их иммунитет еще не достаточно окреп.

Следуя этим советам, вы сможете уберечь вашего ребенка от простуды в период осенних холодов и укрепить его организм перед наступлением зимы.

 

Прогулки в любую погоду

Летом времени для прогулок было предостаточно, тем более, когда погода так и манила понежиться на солнышке и поиграть с ребенком на улице.

В осенний период ребенок большую часть времени проводит на занятиях в школе — в замкнутом пространстве, где вирусы распространяются гораздо быстрее, поэтому польза прогулок в этом случае неоценима.

Пусть слякоть и хмурые тучи не пугают вас: запаситесь парой резиновых сапог, непромокаемой одеждой, зонтиком и — вперед — навстречу лужам и осенним дождям.

Свежий воздух — главный ключ к здоровью и укреплению иммунитета ребенка.

 

Закаливание

Как бы странно это не звучало, но мороженное — универсальное и вкусное «лекарство» для профилактики таких заболеваний, как ларингит и ангина.

Постепенное приучение горлышка к холоду поможет противостоять образованию воспалительного процесса в нем.

Оптимальным будет полоскание горла сначала теплой, а затем прохладной водой. Умываться ребенку также желательно прохладной водой.


 

Естественные витамины

Осень богата на свежие овощи, ягоды и фрукты. Старайтесь включать их в рацион ребенка ежедневно. Например, добавляйте фрукты в утренний завтрак или давайте ребенку в качестве перекуса.

Полезными будут свежие компоты и морсы из клюквы, брусники и смородины: в них содержится витамин С, который значительно укрепляет иммунитет и помогает в борьбе уже с начавшейся простудой.

Из сезонных овощей можно делать рагу, запекать их в духовке или на пару — так в них сохранится максимум витаминов и клетчатки, полезной для пищеварительного тракта.

Можно давать ребенку ежедневно так называемую «бомбу» для иммунитета. Для ее приготовления нужно измельчить в блендере лимон, грецкие орехи и корень имбиря, тщательно перемешать массу и заправить медом, дав настояться в холодильнике в течение суток.

Такое вкусное и полезное лакомство в качестве профилактики респираторных заболеваний нужно употреблять по столовой ложке один раз в день. При желании можно добавлять его в чай.

 

Полноценный сон

Если ваш ребенок не высыпается, будьте уверены, что в скором времени его нервная и иммунная системы дадут сбой.

Не заставляйте допоздна сидеть его за домашним заданием, лучше научите ребенка грамотно распределять время для учебы, развлечений и полезных прогулок.

Перед сном ребенку желательно принять теплый душ и проветрить спальню — так его сон будет крепче, а организм восстановит силы перед началом нового дня. Проветривать комнату желательно не менее 15-20 минут утром и вечером.

Если все же ребенок начал заболевать, то проветривание и влажная уборка в его комнате должны проводиться как можно чаще, но не реже двух раз в день.

 

Активные игры

Физически крепкий организм ребенка гораздо лучше противостоит всевозможным заболеваниям, в том числе и простудным.

Совмещайте приятное с полезным — прогулки и подвижные игры. Побегайте вместе с ребенком или сделайте интенсивную зарядку с использованием турников на детской площадке.

Отправляясь в осенний парк, предложите малышу поискать опавшие листики разных цветов. Вы можете делать это вместе, соревнуясь в скорости.

Помните, что в ваших силах сделать так, чтобы осенние дни ассоциировались у ребенка только с положительными эмоциями, а не с грустным периодом болезней!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закажи товары для детей
Яндекс.Метрика